Должен знать каждый!
ГЛАВНАЯ
Зависимости
Хирургия
Онкология
Лечение
Разное
Заболевания
Болезни
Словарь
Травы
Направления
Справочник
Похудение
Медицина
Педиатрия
Урология
Хирургия
Ссылки







Rambler's Top100






Клиника Мерамед
Семь этажей современной медицины.
Все врачи-специалисты, вся диагностика.
Бесплатная консультация.


БЕСПЛАТНАЯ медицинская консультация >>


Массаж .: Массажи для похудения

Про массаж вобщем и его пользу при похудании

 Массаж / массаж как метод похудения похудение

Массаж - одно из наиболее доступных и эффективных средств восстановления жизненной энергии и сбавления жировой прослойки.

Воздействие массажа на организм многогранно. Как показали многочисленные исследования, он оказывает положительное влияние на функцию нервно-мышечного аппарата, улучшает лимфо-и кровообращение, стимулирует обменные процессы в организме.

При массаже утомленных мышц улучшается их снабжение кислородом и питательными веществами, облегчается освобождение от шлаков, что способствует быстрейшему восстановлению мышечной работоспособности, причем с возможным ее увеличением, улучшается функция связочного аппарата: связки становятся более эластичными, кровообращение в суставах и окружающих их тканях улучшается, увеличивается амплитуда движений в суставах.

Массаж проводят на чистой коже, при отсутствии на ней повреждений и воспалительных очагов. Руки массажиста должны быть чистыми, ногти - подстриженными. Массаж не должен вызывать болевых ощущений. При его проведении для лучшего скольжения рук можно использовать специальные кремы или спортивные растирки, а при их отсутствии - тальк, детскую присыпку или борный вазелин.

Движения при массаже должны совершаться по направлению тока крови и лимфы. Руки массируются в направлении к подмышечной области, ноги - к подколенной и паховым областям, грудь - от грудины в стороны к подмышкам, спина - от позвоночника в стороны, шея - от волосяного покрова вниз к ключицам.

Массаж можно выполнять руками и с помощью различных аппаратов. В ручном массаже различают следующие основные приемы: поглаживание, растирание, разминание, ударные приемы, вибрация.

Массирование начинают поглаживанием, затем последовательно выполняют выжимание, растирание, разминание, ударные приемы и вибрацию. Между приемами и в заключение сеанса вновь производят поглаживание.

В зависимости от массируемой части тела и желаемой степени воздействия отдельные приемы массажа могут быть выполнены в соответствующих вариантах.

Восстановительный массаж, как один из видов массажа, можно использовать для более быстрого восстановления физической работоспособности после мышечных нагрузок.

Особенно эффективен восстановительный массаж, проведенный после гидропроцедуры (теплой ванны, душа или бани).


");

Добро­ка­че­ст­вен­ные опу­хо­ли лег­ких на­блю­да­ют­ся оди­на­ко­во час­то у муж­чин и жен­щин. Ча­ще все­го их рас­поз­на­ют...
подробнее
Полезно знать...
Со­су­дис­тые опу­хо­ли вст­ре­ча­ют­ся в 2,5-3,5% всех слу­ча­ев доб­ро­ка­чес­твен­ных опу­хо­лей лег­ких. К ни от­но­сят...
подробнее
Абдоминопластика
По­ка­за­ни­ем к этой опе­ра­ции яв­ля­ет­ся на­ли­чие кож­но-жи­ро­во­го "фар­тука" на жи­во­те, ко­то­рый мо­жет поя­вить­ся в слу­чае рас­тя­же­ния мышц ...
подробнее
Диеты
Ос­нов­ны­ми ре­ко­мен­да­ци­ями по из­ме­не­нию пи­та­ния при ле­че­нии ожи­ре­ния яв­ля­ют­ся све­де­ние к ми­ни­му­му пот­реб­ле­ния жи­ров и ка­ло­рий­нос­ти пи­щи...
подробнее
2007-2022 © All rights reserved.
Design by nofire
При копировании информации ссылка на главную страницу сайта обязательна!!!